Blogchallenge on Monday: S.E.L.F.C.a.r.E

Welcome to my blogchallenge! Today's topic is:

SELF-CARE

As a mother and an entrepreneur it is THE topic.

My eyes start to sparkle when I dream about spa days, hanging out in cafés, writing and creating in silence. So I have to plan these huge events (that's what they are for me: huge).

Here is a picture from last week when I have been in New York and my eyes were sparkling.

But I decided not to wait until day X is back, so I put sweet little habits in my every day life.

          For me that means:

• Making myself a really good cappucino with chocolate powder.
• Meditating 10 minutes during the children's nap time.
• Totally unplugging a little bit each day.
• Sitting on the floor, in the grass.
• Taking a shower in the middle of the afternoon.
• Listening to my heart.

To listen to my heart has become the most important self- care tool. It allows me to feel how I feel and not to judge it, to be aware of my deepest wishes, to be fully present in the moment.

With this practice the voice of the inner critic can go away. And honestly, what I see in my coaching- practice: The inner critic is the most common enemy. It stops you from beeing YOU, it stops your power, gets in the way of your passion.

So for today, I want you to listen carefully to your inner voice. How the communication is going. What words you are saying to yourself. Notice it.

This awareness is the first step to a wonderful realtion ship with YOU!

YOU are beautiful!

Please share in the comments below:

What are your insights about the inner critic and please share one self-care tool.


Love & Light, Andrea

Next challenge: 10th december: Playfulness

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Herzlich willkommen bei meiner Blogchallenge zum Thema Self-care/ Selbstpflege/ Wohlbefinden Zeit mit dir.

Letzte Woche war ich in New York und wie du auf dem Bild sehen kannst, haben meine Augen richtig geleuchtet.

Meine Augen beginnen beim Gedanken an Wellnesstage, Rumtrödeln in Cafés, in Ruhe kreativ zu sein oder zu schreiben, zu strahlen.

Doch als Mama und Entrepreneurin ist dies eher Luxus und deshalb geniesse ich die kleinen Dinge in meinem Leben.
       
          Mich nährt und erfüllt:

• ein Cappucino mit Schokostreusel
• 10 Minuten meditieren
• Komplett offline zu gehen
• Am Boden oder im Gras zu sitzen
• Eine Dusche zu nehmen mitten am Nachmittag
• Auf mein Herz zu hören

Auf mein Herz zu hören, ist zu meinem wichtigsten Ritual geworden. Dies erlaubt mir, mir über meine Gefühle und Stimmungen klar zu werden und diese so anzunehmen, wie sie sind. Dadurch bin ich auch meinem inneren Kritiker entkommen.
In meiner Coachingtätigkeit stelle immer wieder fest, dass diese kritische Stimme bei vielen Menschen präsent ist. Oftmals wird sie aber gar nicht als solche bemerkt. Doch wenn du dir selbst gegenüber immer wieder kritisch begegnest, sabotierst du dich selber und stehst deinem Glück im Wege.

Für heute möchte ich, dass du dir bewusst Zeit dafür nimmst, zuzuhören, wie du dir selber begegnest. Wie denkst du über dich, wie sprichst du innerlich zu dir? Welche Worte kommen vor?
Nimm es einfach wahr.

Bewusstwerden ist der erste Schritt zu einer positiven Veränderung.

Bitte teile mit uns deine Erfahrungen und Einsichten zum Thema Selbstkritik und verrate uns, was du dir Gutes tust!

Herzlichst Andrea

Nächste Challenge: 10. Dezember: Verspieltheit